전체 글31 시작의 기술 (의지, 승리, 실행) 작은 일에 기대하고 실망하고 더 이상 이걸 되풀이 하지 마세요. 여러분은 크게 봐야 합니다. 과정이 어찌 됐든 결국 다 됩니다. 여러분은 인생이 주는 모든 영광을 다 누리면서 살 사람들입니다. 안녕하세요. 마인드 세팅의 시작과 마침표를 찍어주는 게리 비숍의 시작의 기술에 담겨있는 인사이트를 가져와서 저의 생각까지 더해서 여러분들과 이야기를 나누고자 합니다. 여러분이 말하는 대로 된다고 생각하면 문제가 있다면 그 말을 믿지 못하는 나의 문제일 뿐 인생은 말하는 대로 공식을 사용하면 정말 이게 되는 그런 상황이 펼쳐질 거예요. 이게 마인드 세팅의 전부입니다. 나는 그 누구의 말도 아니고 내 내면의 이야기를 1순위로 듣습니다. 그 누가 말을 하든 내가 속으로 하는 말을 이길 수 없어요. 여러분의 마인드는 여.. 2025. 2. 14. 성공하는 마인드 셋팅법 (나는 의지가 있다, 이겼다, 할 수 있다) 나는 의지가 있다긍정적인 말을 스스로에게 자주 말하십시오. 문장의 위력을 간과하지 마세요. 여러분 이 의지란 단어를 찾아보면요 늘 준비되어 있는 상태 혹은 그런 자질 기꺼이 하려는 마음이라고 되어 있어요. 다시 말해 새로운 관점으로 상황을 바라보고 삶을 살아갈 수 있는 상태를 다는 뜻입니다. 의지란 내 인생에 개입할 수 있는 힘 그 자체를 의미하거든요. 우리는 사실 세상을 이렇게 보거든요. 원하는 것처럼 보이는 것과 원하지 않는 것처럼 보이는 것으로 구분합니다. 내가 이 직업을 원하는 것처럼 보이는지 원하지 않는 것처럼 보이는지 이렇게 애매모호하게 판단합니다. 이게 이렇게 애매한 이유는요 렌즈 자체가 안 좋아서 그래요. 이 렌즈를 끼고 세상을 바라보니까 흐리게 보이고 왜곡되게 보이고 그러는 거예요. 이제.. 2025. 2. 13. 행동이 인생을 바꾼다 (긍정확언, 자기조건화, 시간관리) 할 수 있다고 믿든 할 수 없다고 믿든 당신이 믿는 대로 될 것이다. 지금 이 순간 우리 구독자님들은 오늘 하루를 어떻게 시작하고 계신가요? 물론 이 영상이 올라오자마자 보고 듣고 계신 분들이라면 매일매일 계획한 대로 성실하고 부단하게 하루를 시작하셨겠지만요 내일부터 해야지 다음 주부터 하면 되겠지 이렇게 계획했던 일들을 미루고 계신 분들도 분명히 있으실 거예요. 브라이언 트레이스의 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다를 읽어보며 생각을 나누자. 말이 삶을 결정한다누구나 자신을 둘러싼 환경에 영향을 받게 된다. 이 환경은 크게 외부 내부로 나뉜다 외부 환경은 쉽게 통제할 수 없는 고정된 영역이다. 날씨 타인의 행동 사회적 조건은 당신이 바꿀 수 없다. 그러나 내부 환경은 다르다. 당신의 생각 태도 마.. 2025. 2. 12. 모래놀이치료의 이해, 세계기법, Kalff 모래놀이치료 다양한 심리치료 방법중의 하나인 모래놀이치료에 대해 알아보자. 모래놀이치료는 놀이로 제시되기 때문에 아동에게만 해당된다는 생각을 가질 수 있다. 하지만 유아나 아동이나 청소년 또는 성인과 노인에 이르기까지 폭넓은 연령층에 두루 활용되는 치료기법이다. 개인을 포함한 부부나 형제자매나 대집단에도 효과적이라는 평가이다. 손으로 모래를 만지고 작은 소품들을 통해 내면세계를 표현하게 되는데 이때 무의식적인 요소가 의식화되면서 치유와 변형이 이루어진다. 모래 상자 안에 창조된 세계를 통해 만지고 보고 느끼면서 생각과 토의를 통해 물리적 창조물이 되어간다. 이를 통해 치료에 새로운 차원이 열리는 효과를 얻는다. 모래치료의 이해모래놀이치료란 내담자가 내면세계의 이미지를 나타내는 상징물을 모래 상자 안에 표현하는 과정.. 2025. 2. 11. 놀이치료 (놀이치료란, 종류, 환경 구성) 인간이 놀이를 할 수 있다는 것은 행복의 지표이자 건강의 지표이다. 놀이는 학습의 과정 없이 이루어지는 본능적인 행동이다. 놀이는 인간의 기본적 욕구 중에 하나로 아이들은 언제든지 놀 수 있고 또 항상 놀 수 있는 준비가 되어 있다고 해도 과언이 아니다. 놀이는 내적으로 동기화 된 활동이다. 놀이는 결과보다는 과정이 중시되는 특징이 있다. 놀이에는 다양한 정서가 내포되어 있다. 또 자발적이고 적극적인 참여가 전제되어 있다. 외적인 규칙으로부터 자유로운 것이 바로 놀이이다. 이러한 놀이는 치료의 수단으로 활용될 수 있다. 본문에서는 놀이치료란 무엇인가에 대해 생각해 보고 놀이치료의 종류와 놀이치료를 위한 환경 구성에 대해 이야기 나눠보자. 놀이치료란Axline은 아동중심 놀이치료의 선구자이다. 그는 놀이치.. 2025. 2. 11. 미술치료 (개념, 이론적 배경, 미술치료사의 역할) 현대인은 치유가 필요하다. 삶을 살아가며 각종 스트레스와 불안과 우울증 등 정신적인 어려움을 겪고 있는 사람들이 점차 증가하고 있다. 이러한 어려움을 겪는 성인이나 아동이나 노인들도 미술치료를 통해 도움을 얻을 수 있다. 현대인들은 자신의 감정을 억누르고 살아가는 경우가 많다. 미술로 표현함을 통해 자신의 감정을 시각적으로 드러내고 객관적인 시선으로 내면을 바라볼 수 있다. 이는 감정의 해소와 자아 존중감을 높이는데 도움이 된다. 창의적이고 활동적인 방식으로 스트레스를 해소하면서 마음을 다스릴 수 있다. 그림을 그리거나 조각을 하는 과정은 명상을 하듯 집중을 요구하므로 안정을 느낄 수 있다. 창작 과정은 심리적인 회복을 돕고 긍정적인 감정을 느끼게 해주는 효과가 있다. 예술을 통해 새로운 방식으로 세상.. 2025. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
